Womnis Sömnskola

Vi är glada att presentera vår Sömnskola, speciellt utformad för kvinnor som upplever sömnsvårigheter.

Hormoner, stress och livsstil kan påverka sömnen. Vår Sömnskola är ett femstegsprogram som ger dig verktyg och strategier för att förbättra din sömn på lång sikt.

Programmet omfattar:
Sömnens betydelse – Förstå varför sömn är viktig för din hälsa.
Hantera sömnsvårigheter – Lär dig strategier för att förbättra din sömn.
Stress och oro – Övningar för att hantera stress och varva ner.
Bättre rutiner – Skapa rutiner som främjar god sömnhygien.
Summering och inspiration – Tips och råd från våra experter.